Wir alle haben Angst. Manchmal nur ein bisschen, manchmal so stark, dass es nur schwer erträglich ist. Früher kannte ich nur diese Formen, um mit Angst umzugehen: Irgendwie aushalten, mich ablenken, joggen oder wütend werden. Manche betäuben sich. Viele versuchen es mit Kontrolle. Fast niemand lernt von Kindesbeinen an, dass es noch andere Wege gibt mit Angst umzugehen. Konstruktive. Wege, die die Angst kurzfristig und langfristig schmelzen lassen. Doch diese Wege gibt es, ich zeige sie euch in diesen beiden Workshops.

Im ersten Workshop erfahrt ihr, was es mit der Angst auf sich hat, woher sie kommt, was sie will und was im Gehirn passiert. Und ihr lernt, warum Achtsamkeit in der Begegnung mit Angst ein machtvolles Instrument ist.

Im zweiten Workshop vertiefen wir das Thema und sehen uns verschiedene Achtsamkeitspraktiken genauer an, die uns helfen die Angst innerlich halten und letzlich überwinden zu können.

Die beiden Workshops finden im November statt und werden sicher ein gutes Antidot für die graue Jahreszeit sein. Sie können zusammen oder einzeln gebucht werden. Sie sind ein Mix aus Wissensvermittlung, Meditation und Erfahrungsaustausch in einem geschützten Raum und ich freue mich, wenn du dabei bist!