In Retreats erweitern und vertiefen wir die eigene Meditationspraxis. An einem ganzen Tag oder einem Wochenende wird trainiert, die Aufmerksamkeit zu lenken, um den Geist zur beruhigen und es wird geübt, Gedanken und Impulsen nicht mehr blind zu folgen. Wir nehmen uns schwieriger Gefühle an und geben ihnen aus der Beobachterrolle heraus liebevolle Aufmerksamkeit, um sie zu integrieren und aufzulösen.

Es ist immer sehr viel Mitgefühl im Raum, wenn man inmitten von gleichgesinnten Menschen praktiziert, die alle bewusster und mitfühlender werden möchten und etwas zum Guten in ihren Familien und in der Welt wenden möchten. Untereinander entsteht eine große Verbundenheit mit Freundlichkeit und Nachsicht für sich selbst und andere. In dieser beruhigenden und nährenden Atmosphäre schüttet der Körper Glücks- und Entspannungshormone aus, was sehr gut spürbar wird, weil wir aufmerksamer für seine subtilen Zeichen und Bedürfnisse werden. 

Retreats sind Orte, an denen wir uns geschützt fühlen, wo wir auftanken und uns unserer selbst vergewissern können, wo wir mit dem Gefühl, genau richtig und Teil eines großen Ganzen zu sein, wieder rausgehen. Sie umfassen Phasen der Stille (Noble Silence), angeleitete Meditationen, Vorträge, Achtsamkeitsübungen in Kleingruppen, Sharings, Fragen/Antworten-Runden und achtsame Mahlzeiten.