Die Gedankenwelt beruhigen・Angst und Selbstverurteilung mit Akzeptanz und Mitgefühl bewältigen・Die Dinge mit mehr Klarheit und Ausgeglichenheit sehen・Den richtigen Zeitpunkt für Entscheidungen erkennen・Seine Grenzen spüren und schützen・ Sich selbst und die eigene Geschichte besser verstehen: Mit Achtsamkeit können wir unglaublich viel für unsere persönliche Entwicklung tun.

Die besten Bedingungen dafür sind Compassionate Communities, in denen Menschen sich durch Offenheit, Nichturteilen und Mitgefühl gegenseitig unterstützen und dafür gibt es meine Meditationsklassen. Dazu gehört die International Meditation mit meinen Kolleg:innen aus Europa, Südafrika und den USA als auch Retreats im deutschsprachigen Raum mit der DACH-Sangha, den deutschen Achtsamkeitslehrer:innen Außerdem unterstütze ich Praktizierende 1 : 1 in den Einzel-Meditationen RAIN und Meditation out loud. Ich arbeite traumainformiert und rassismussensitiv und bin Autorin des Buches „Ich bin eine gute Mutter“ (2009 Campus Verlag, Frankfurt New York/ 2016 Beautiful People, Südkorea).

Achtsamkeit ist eine sanfte Praxis und doch braucht es etwas Mut, sich darauf einzulassen, denn unser sicherheitsorientiertes Gehirn scheut Veränderung, selbst wenn sie positiv ist. Mehr Informationen sind dann hilfreich. Interessierte sind daher herzlich eingeladen, ein 15-Minuten-Gespräch auf Zoom zum Kennenlernen mit mir auszumachen. Es ist kostenlos und unverbindlich.