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RAIN Meditation

Einzelmeditation zur Transformation schwieriger Gefühle mit Mitgefühl

Für erfahrene Praktizierende, Meditations- und MBSR-Lehrer:innen

image: sven-brandsma unsplash

in deutsch und englisch

RAIN ist eine erstaunlich effektive Meditation, um belastende Gefühle zu transformieren und eine der Hauptlehren von Tara Brach, weltweit bekannte und angesehene Meditations- und Achtsamkeitslehrerin und meine Ausbilderin. In ihrem Buch Radical Compassion beschreibt Tara die RAIN-Praxis umfassend.

RAIN ist für dich das Richtige, wenn du dich durch eine bestimmte Situation, schmerzliche Erinnerungen, Überforderung, Sorgen oder Selbstvorwürfe belastet fühlst. Etwas, was sich ungelöst anfühlt und dich im Alltag, in deinen Beziehungen oder im Job belastet und wovon du frei werden möchtest.

RAIN ist eine Meditation, in der du dir selbst Fürsorge und Mitgefühl schenkst. Das ist für uns alle möglich, weil es in uns eine Instanz gibt, der die Stürme des Lebens nichts anhaben können, die durch nichts zu erschüttern ist. Sie wird als liebendes Bewusstsein, liebevolle Präsenz, das höhere oder zukünftige Selbst beschrieben. Diese Kraft in uns kann alles halten und ermöglicht uns, uns selbst zu trösten, aufzurichten und leidvolle Erfahrungen zu transformieren. Der Weg dorthin geht über radikale Akzeptanz und radikales Mitgefühl. Mit radikal ist gemeint, dass wir im Meditationsprozess jeden Widerstand gegen unsere innere Erfahrung aufgeben, sie in Gänze zulassen und uns zugleich uneingeschränkte, bedingungslose Fürsorge zukommen lassen.
Diese Meditationspraxis hat 4 Phasen (Wahrnehmen, Erlauben, Erforschen, Nähren) Wir konzentrieren uns auf den Körper, lassen alle Gefühle und Empfindungen ausnahmlos auftauchen und sichten alte Glaubenssätze, die mit ihnen verbunden sind. Aus der Beobachterrolle heraus widmen wir allem was ist liebevolle Aufmerksamkeit und finden so heraus, was der verletzliche Teil in uns genau jetzt benötigt. Im nächsten Schritt schenken wir uns die Energien, die wir brauchen. Wir stillen das Bedürfnis hinter der schmerzlichen Erfahrung. Das kann Schutz, Liebe, innige Zuwendung, Verbindung mit etwas Größerem oder Verzeihen sein. Auf diese Weise können wir den inneren Tumult beruhigen und lösen und finden neue Formen des Umgangs.

Während des gesamten Prozesses wirst du von mir geführt und begleitet und ich bin mit meiner Präsenz an deiner Seite


Einzelsession 45 Min


Normalpreis 75€
Preis reduziert 55€
Preis plus Spende 100€

Paketpreis 6 Sessions | 420€ | 300€ | 570€

Die Preise sind gestuft, um auch finanziell schlechter Gestellten die Teilnahme zu ermöglichen. Mit dem Preis plus Spende unterstützt du Corinna, eine reduzierte Preisoption anzubieten. Die Einordnung erfolgt nach eigenem Ermessen.

Bei Buchung bitte angeben:
"RAIN Meditation + Datum + deine E-Mail"
Konto Corinna Knauff IBAN DE39 38060186 5002066019

RAIN ist eine Meditation für Menschen mit und ohne Meditationserfahrung. In Meditation Geübte können in der Regel die gesamten vier Schritte durchlaufen. Wenn du noch am Anfang deiner Praxis stehst, konzentrieren wir uns auf die ersten beiden Phasen.

Für die RAIN Meditation ist ein Vorgespräch auf Zoom erforderlich, in dem wir uns kennenlernen und die Möglichkeiten miteinander ausloten und du mögliche Fragen klären kannst. Das Vorgespräch von 10 Minuten ist kostenlos. 

RAIN ist eine Meditation mit transformativer und heilender Kraft und kann tiefe Bewusstseinsprozesse auslösen. RAIN ist sehr unterstützend, jedoch kein Ersatz für eine Psychotherapie. Eine grundlegend psychische Stabilität ist Voraussetzung.

I will always be grateful for our RAIN session. It gave me the courage to face this journey and start over.

You gave me such a sense of safety, connection, purity and incredible kindness. It touched me deeply.

Chornay

Meditation Partner RAIN, Südafrika

LIVE auf ZOOM

Training RAIN

Montags 18.15 - 19.45 Uhr

Kurs mit 6 Terminen a´90 Min, 14-tägig
(Gruppe bis zu 8 Teilnehmer:innen)


Kosten 210€ inkl. 19% Ust

Nächster Kurs Januar 2024

Gruppen-Training RAIN

RAIN-Training in der Gruppe

Für alle Erfahrungslevel

Dieses besondere Achtsamkeitstraining ist für alle, die die Methode der RAIN Meditation kennenlernen und anschließend im geschütztem Raum der Gruppe umsetzen wollen.

Du lernst, wie du durch Akzeptanz und Selbstmitgefühl von schwierigen Gefühlen und schmerzlichen Erinnerungen frei werden und zurück zu Gelassenheit und Verbundenheit finden kannst. Die detaillierte Beschreibung der RAIN Meditation findest du oben.

In diesem Gruppentraining lernst du diese wunderbare und enorm hilfreiche Methode kennen. Wir beschäftigen uns mit Hintergründen und wissenschaftlichen Erkenntnissen zu Mitgefühl und Selbstfürsorge. Jede Trainingseinheit beinhaltet einen kurzen Vortrag, eine Meditation bzw. Übung, es gibt viel Raum für den Austausch persönlicher Erfahrungen und du kannst erste Erfahrungen mit dem Meditationsprozess von RAIN machen.

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