Trainings

Vertiefe deine Meditationspraxis in der Gruppe

OM

online

Training RAIN Meditation

Online über Zoom | Vorerfahrung erforderlich

Kurs mit 6 Terminen a´90 Min, 14-tägig

Kosten gesamt 210 Euro

Montags 18.15 - 19.45 Uhr

Training RAIN Meditation

Gruppentraining für die Mitgefühls-Meditation RAIN

Dieses Training ist für dich, wenn du dich mit anderen verbinden und tief in deine innere Welt eintauchen möchtest. Du lernst, wie du durch Selbstmitgefühl von schwierigen Gefühlen oder schmerzlichen Erinnerungen frei werden und zurück zu der tiefen Stille in dir finden kannst.

RAIN ist eine geführte Meditation nach Michele McDonald und Tara Brach. Sie hat vier Phasen (Recognize Allow Investigate Nurture), die aufeinander aufbauen und von mir Schritt für Schritt eingeleitet und begleitet werden.

In diesem Gruppentraining lernst du diese wunderbare und enorm hilfreiche Methode kennen und kannst erste Erfahrungen mit dem Meditationsprozess machen.

Training Achtsamkeit

Online über Zoom | Vorerfahrung erforderlich

Kurs mit 8 Terminen a´90 Min

Kosten gesamt 280 Euro

Training Achtsamkeit

Mindfulness /Achtsamkeitstraining in der Gruppe mit Vorträgen, Meditation und Erfahrungsaustausch

Dieser Kurs ist für dich, wenn du bereits Vorkenntnisse in Achtsamkeit und/oder eine regelmäßige Meditationspraxis hast und mit anderen zusammen weiter praktizieren möchtest.

In einem geschütztem Raum, eingebunden in eine Sangha (spirituelle Gemeinschaft) erforschst du verschiedene Bereiche von Achtsamkeit und vertiefst deine eigene Praxis.

Jede Session beinhaltet eine von mir angeleitete Meditation, einen kurzen Vortrag und den Austausch von Praxiserfahrungen untereinander.

 

You are the sky. Everything else is just the weather.

Pema Chödrön, Buddhist Nun and Meditation Teacher US

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