Meditationen

EinzelSessions für dich persönlich

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online

Vipassana out loud

Online über Zoom | für Einsteiger:innen und Erfahrene

Einzelsession 30 Min, skalierte Kosten* 45 € | 50 € | 60 €

Paketpreis 6 Sessions* 240 € | 270 € | 330 €

* abhängig von deinen finanziellen Möglichkeiten kannst du auf der gleitenden Skala den Unkostenbeitrag wählen.

VIPASSANA OUT LOUD

 

Einzelmeditation mit genauer Innenschau für Klarheit, innere Balance und tiefe Einsichten.

Vipassana out loud (Vol) ist eine Einzel-Meditation für die keinerlei Vorkenntnisse nötig sind und die für Einsteiger:innen wie Erfahrene gleichermaßen geeignet ist.

Das Prinzip von Vol ist das feine Beobachten aller Phänomene, die in deinem Körper und Mind /Geist auftauchen. Während des Meditationsprozesses wird das Kommen und Gehen der inneren Bewegungen genau wahrgenommen, benannt und gehalten. So schält sich unter den unterschiedlichen Körpersensationen, Gedanken und Gefühlen immer deutlicher hervor, was tiefer liegt und über das wir im Alltag meist hinweggehen.

Ich führe dich Schritt für Schritt durch diesen Prozess des Erkennens und dir wird meine volle, ungeteile Aufmerksamkeit zuteil. Und manchmal ist es genau das, was wir brauchen.

Das Potenzial von Vipassana out loud liegt in der großen Klarheit und inneren Ruhe, die sich durch den Mediationsprozess einstellt und in den tiefen Einsichten, die durch die präzise Innenschau ermöglicht werden.

"Wir wissen alle mehr, als wir uns selbst wissen lassen."

Adyashanti, Spiritual Teacher US

RAIN Meditation

Online über Zoom | Vorerfahrung erforderlich

Einzelsession 45 Min, skalierte Kosten 70 € | 80 € | 90 € *

Paketpreis 6 Sessions* 390 € | 450 | 510 €

* abhängig von deinen finanziellen Möglichkeiten kannst du auf der gleitenden Skala den Unkostenbeitrag wählen.

RAIN Meditation

 

Mitgefühls-Meditation als Einzel- oder Kleingruppensession mit liebevoller Selbsterforschung und Selbstfürsorge.

RAIN (Recognize. Allow. Investigate. Nurture.), nach der bekannten Meditationslehrerin Tara Brach, ist eine Meditation mit der schwierige Gefühle erforscht und aufgelöst werden können. Sie ist für dich das Richtige, wenn du dich durch ein Gespräch, eine bestimmte Situation oder schmerzliche Erinnerungen noch belastet fühlst. Etwas, was sich ungelöst anfühlt und wovon du frei werden möchtest.

RAIN hat vier Phasen, die aufeinander aufbauen und von mir Schritt für Schritt eingeleitet und begleitet werden. Hier findest du einen sicheren und geschützten Raum, in dem du dich deinen Gefühlen und Empfindungen behutsam nähern kannst.

Es geht darum, alles was auftaucht liebevoll zu halten und dir selbst Fürsorge und Mitgefühl zu schenken. Denn das sind genau die Energien, die für das Gewinnen von Klarheit und die Lösung und Beruhigung des inneren Tumults notwendig sind.

 

How do you cross the flood, my heart? You cross calmly – one step at a time, or not at all.

UPASAMA, Early Buddhist Nun

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